脳トレが認知症予防になるって本当？ | コラム | 熊本県上益城郡山都町 高森駅【株式会社共生】

「脳トレ」が認知症予防になるということで、近年話題になっていますよね。
今回は脳トレで本当に認知症が予防できるのか、詳しく解説していくことにしましょう。

▼脳トレで認知症を予防できる？
認知症のメカニズムは、残念ながらまだ完全に解明されてはいません。
しかし、脳トレには認知症の予防や、進行を遅らせる効果があると言われています。
「効果があると言われている」という表現にとどめているのは、まだ100％の効果があるとは証明されていないためです。
とは言え、脳トレをした方としなかった方とでは、認知機能の状態に明らかに差があるという研究結果があり、少なくとも脳に良い影響を与えられるのは確かでしょう。
得になっても損になることはありませんので、ぜひ積極的に脳トレにチャレンジしていただくことをおすすめします。
■どんな脳トレをすれば良いの？
認知症予防のための脳トレとしては、以下のようなものがおすすめです。
・将棋やオセロ
・簡単な暗算
・折り紙
・グループで行う簡単なゲーム
・歌を歌う
・体を動かす
脳は体全体の機能に関わっていますから、単に「頭を使う」だけでなく、体全体を動かすことも脳トレ効果が期待できます。
日常生活の中でチャレンジしていただくのが最も手軽でおすすめですが、もしご自身で体を動かすことが難しい場合は、デイサービスなどの施設もご利用ください。
株式会社共生でも、脳トレを通じて高齢者の皆さんの認知症予防をサポートしています。

▼まとめ
脳の機能をしっかり鍛えると、思考力だけでなく体全体に活力が湧いてきます。
健康に長生きし、毎日を楽しむためにもぜひ色々な脳トレにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。